80 20 Triathlon (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Engelska
Antal sidor
288
Utgivningsdatum
2018-09-18
Förlag
Da Capo Press Inc
Dimensioner
231 x 183 x 23 mm
Vikt
477 g
Antal komponenter
1
ISBN
9780738234687

80 20 Triathlon

Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels

av Matt Fitzgerald
(1 röst)  |   Läs 1 recension
Häftad,  Engelska, 2018-09-18
269
Köp
Spara som favorit
  • Skickas från oss inom 3-6 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
A breakthrough program for triathletes -- beginner, intermediate, and advanced -- showing how to balance training intensity to maximize performance -- from a fitness expert and elite coach.

Cutting-edge research has proven that triathletes and other endurance athletes experience their greatest performance when they do 80 percent of their training at low intensity and the remaining 20 percent at moderate to high intensity. But the vast majority of recreational triathletes are caught in the so-called "moderate-intensity rut," spending almost half of their time training too hard--harder than the pros. Training harder isn't smarter; it actually results in low-grade chronic fatigue that prevents recreational athletes from getting the best results.

In 80/20 Triathlon, Matt Fitzgerald and David Warden lay out the real-world and scientific evidence, offering concrete tips and strategies, along with complete training plans for every distance--Sprint, Olympic, Half-Ironman, and Ironman--to help athletes implement the 80/20 rule of intensity balance. Benefits include reduced fatigue and injury risk, improved fitness, increased motivation, and better race results.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. 80 20 Triathlon
  2. +
  3. The Let Them Theory

De som köpt den här boken har ofta också köpt The Let Them Theory av Mel Robbins, Sawyer Robbins (inbunden).

Köp båda 2 för 568 kr

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av 80 20 Triathlon. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Superbra
    Nicke, 5 mars 2021

    Den här boken gillar jag skarpt.

    Fullt med värdefulla övningar på många nivåer, jag gillar att få tydliga pass där jag kan känna att detta är gjort. Boken bygger på pulsträning och periodisering där varje vecka landar på 80 % "lätta" pass och 20% tuffare pass.

    Jag har under många år tränat med andra mål, tid, sträckor etc men här är det tid och puls som är vägledningen.

    Målet var att köra halvironman med boken som bas men pandemin satte stopp så nu får man ladda om... Läs hela recensionen

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av Matt Fitzgerald

Visa alla böcker av Matt Fitzgerald »

Du kanske gillar