Yoga wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus! Yogi*nis sind zum Beispiel nachweislich seltener erkaltet. Und wenn es sie doch mal erwischt, leiden sie weniger und sind schneller wieder fit. Warum ist das so?Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schps fhrt in diesem kompakten Immunbooster durch das Yoga und seine gesundheitliche Wirkung auf unsere Abwehrkrfte. Die Basis dafr liegt im Stressabbau. In unserem normalen Alltag ist Stress quasi Lebensform. Unser Krper aktiviert unter Stress alle Systeme, die fr den "Fight-or-Flight"-Mechanismus zustndig sind. Um dafr die notwendigen Krfte zu bndeln, fhrt der Krper unter Stress das Verdauungssystem und das Immunsystem runter, da diese Systeme nicht vorrangig fr den Kampf oder das schnelle Weglaufen gebraucht werden. Dauerstress schdigt daher das Immunsystem immens. Und hier kommt Yoga ins Spiel. Unser Immunsystem braucht und bekommt Ruhe dank Yoga. Um optimal zu funktionieren und leistungsstark zu sein, brauchen sowohl das Immunsystem als auch das Verdauungssystem (Sitz der meisten Immunzellen) Ruhe!Die Yoga-Praxis hilft dabei nachweislich, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, schafft damit optimale Voraussetzungen, das Immunsystem, das Lymphsystem, die immunstrkenden Drsen und das Verdauungssystem zu strken. Mit ausgewhlten Asanas und Pranayamas zur Strkung der inneren Abwehrkrfte und anhand eines praktischen Immun-Yoga-Programms zeigt die erfahrene Yoga-Lehrerin, wie wir die Gesundheit selbst in die Hand nehmen und unser Wohlbefinden gegen uere Einflsse mit Yoga schtzen.
