Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv

Titeln syftar på en fördjupning men man får inte veta särskilt mycket nytt. Har man ingen kunskap alls om hälsa är boken bra. Men för mig som önskade fördjupa mina kunskaper gav den inget nytt.

En fantastisk bok som verkligen får en att förstå helheten av mat träning sömn avkoppling mm. Man blir så peppad. Mycket seriös och saklig. Rekommenderar den till alla åldersgrupper.

En klok faktabok som fokuserar på det grundläggande som krävs och ger verktygen att sätta rimliga och relevanta individuella mål som man faktiskt kan klara. Förutom det ges det insikter och förståelser om sådant som är mer avgörande för hälsan än andra. Vi som har svårt att träna hårt kan känna oss trygga med att vi fortsatt kan ha en god hälsa med andra metoder.

Boken ger ett bra helhetsgrepp för en god hälsa. För egen tycker jag delen om hjärnvila var mest intressant, och något som jag tror de flesta skulle behöva mer av.
Kapitlet om mat lämnar mer att önska. Påstår t.ex. att enda bränslet som hjärnan kan använda är kolhydrater och glömmer nämna ketoner.
De gör även vissa jämföranden mellan vegetariska alternativ till kött rakt av utan att ta hänsyn till hur mycket av ämnet faktiskt kan tillgodogöra. Ex. skriver de att många baljväxter inn... Läs hela recensionen