Fler böcker inom
Format
Häftad (Danskt band)
Språk
Svenska
Antal sidor
288
Utgivningsdatum
2014-08-25
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur Akademisk
Översättare
Elisabet Fredholm
Medarbetare
Kjellin, Kerstin (red.) / Lindblad, Niklas (form)
Dimensioner
228 x 156 x 18 mm
Vikt
540 g
SAB
Dodf
ISBN
9789127138599
När perfekt inte duger : strategier för att hantera perfektionism (häftad)

När perfekt inte duger : strategier för att hantera perfektionism

(6 röster)  |  Läs 2 recensioner
Häftad Svenska, 2014-08-25
339
  • Skickas inom 2-5 vardagar.
  • Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.
Har du höga krav på dig själv? Känner du dig ofta pressad? Skjuter du upp eller undviker saker av rädsla för att göra fel? Att vilja göra bra ifrån sig är naturligt och kan sporra till prestation. Men överdriven perfektionism kan leda till stress, utmattning och brist på glädje och spontanitet.
Den här boken hjälper dig att steg för steg släppa taget om kravet på att alltid göra allting perfekt. Författarna beskriver hur perfektionism uppstår, hur det yttrar sig och vilka konsekvenser det får i din vardag och för din hälsa. Genom olika övningar får du utmana de perfektionistiska tankar och beteenden som hindrar dig. Metoderna bygger på acceptans- och förändringsstrategier från KBT, som forskning har visat är verksamma både när man använder dem på egen hand och i samarbete med en terapeut.

När perfekt inte duger är skriven för dig som vill utveckla förmågan att leva ett liv med ökad frihet och flexibilitet. Den lämpar sig även för terapeuter som vill hjälpa klienter med perfektionism.

Boken har tilldelats den amerikanska KBT-föreningens Seal of Merit en utmärkelse för böcker med stark förankring i kognitiv beteendeterapi, baserade på beprövad vetenskap.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. När perfekt inte duger : strategier för att hantera perfektionism
  2. +
  3. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister

De som köpt den här boken har ofta också köpt Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfe... av Alexander Rozental (häftad).

Köp båda 2 för 588 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av När perfekt inte duger : strategier för att hantera perfektionism. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. otålighet

    jag fick frågan om vad jag tyckte - men måste säga att jag inte hunnit så långt ännu. är inte riktigt färdig, men den lär vara den bästa varianten av KBT-strategier vid perfektionism -- exekutiva funktioners förstärkning tillsammans med närvaro och medvetenhet om var närvaron är, tillsammans med accepterande av sitsen just nu.. vilket är samma sak..
    ja, läs den - kanske lite långa avsnitt om att känna igen sig, vad handlar det om.. men det är nog hela poängen.

  2. Fantastisk, även för dig som "medberoende"
    SW, 6 mars 2017

    Så himla bra bok! Verkligen ett bra upplägg, lättläst och pedagogisk.
    Superbra för dig som lever i en relation med en perfektionist och kanske är "medberoende".

Visa alla 2 recensioner

Fler böcker av författarna