Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
346
Utgivningsdatum
2023-11-06
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur Läromedel
Dimensioner
27 x 227 x 153 mm
Vikt
800 g
SAB
Do
ISBN
9789127825611

Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt

Inbunden,  Svenska, 2023-11-06
294
  • Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Kanske har du nyligen börjat känna dig ensam eller känt dig ensam och lite utanför en stor del av ditt liv. Kanske saknar du ett socialt nätverk eller lider av ensamhet trots att du har människor som bryr sig om dig. Ensamhet som inte är självvald är smärtsam. Ofta leder ensamhet till att onda cirklar uppstår som gör att självkänslan sjunker och att tankar om att andra inte vill vara med en blir starka. Men det går att ta sig ut ur ensamheten.

I Ut ur ensamheten hjälper den erfarna psykologen Martina Wolf-Arehult dig att reflektera över vilken form av ensamhet som skapar problem för dig och vilket behov av närhet och samhörighet just du har. Du får sedan ta del av olika strategier och förhållningssätt som kan hjälpa dig ut ur ensamheten, bland annat hur du:

• visar omvärlden att du är öppen för kontakt
• skapar en känsla av trygghet
• slutar jämföra och döma dig själv
• hanterar social ångest
• skapar värme och närhet i kontakten med andra
• skapar mening
• hittar en balans i hur mycket du vill anpassa dig till andras behov
• visar vänlighet och omsorg gentemot dig själv.

Sagt om boken

”Boken är mycket välarbetad och utgör en genomtänkt väg för att du ska komma ut ur ensamheten. Även behandlare erhåller god kunskap.”
Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 24, 2023
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt
  2. +
  3. Processbaserad terapi : färdighetsträning för kliniker

De som köpt den här boken har ofta också köpt Processbaserad terapi : färdighetsträning för k... av Stefan G Hofmann, Steven C Hayes, David N Lorscheid (inbunden).

Köp båda 2 för 672 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Martina Wolf-Arehult