Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen

Superbra nybörjarbok alt för dig som vill få kost och träning förklarat på ett enkelt sätt.
Lägre betyg då jag önskat förslag på alternativa råvaror i recepten samt mer info om övningarna. Men å andra sidan är jag nörd på anatomi och inte nybörjare.

Olga tar upp alla delar från hur man ska tänka med maten till hur man utför övningar. Utförliga och bra bilder, goda recept. Rekommenderar varmt till alla som vill börja träna.

Detta är den bästa träningsboken jag har kommit i kontakt med. Övningarna är enkla och man känner snabbt hur man blir starkare, vilket så klart motiverar till att fortsätta. Att man startar med att bygga upp styrka i de stora muskelgrupperna för att sedan finslipa, fungerar perfekt när man inte styrketränat så mycket förut. Boken ger ett längre tidsperspektiv med olika stadier; man är därför inställd från början på att under inte sker över en natt. Tack Olga!

Jag har aldrig tid att åka iväg och träna. Men att kila ner i källaren och träna med hjälp av boken, det hinner jag. Bilderna är lätta att förstå. Träningsupplägget är bra och enkelt. Man behöver inhandla lite redskap innan man kan köra igång.

Bra bok med mycket bra övningar och information.
Upplever den dock slarvigt skriven, som att det har vart bråttom att få den klar och det därför förekommer både konstiga formuleringar och stavfel.
Tycker ändå boken är läsvärd och att jag kommer ha mycket glädje av den.

Den har gett mig än mer motivation än jag fick från Olgas tidigare bok. Recept och upplägg helt fantastiskt bok och hjälper mig till en bättre livsstil.

En bok om hela kroppen, maten och livsstilen. Hjälper dig att hitta rätt fokus och komma på banan, starten till ditt nya hälsosammare liv

Mycket bra skriven bok, enkelt att följa hennes recept för lyckad träning och kosthållning. Denna boken hjälpte mig först och främst att få koll på hur jag ska äta. Jag har även hennes förra bok. Träning för nyblivna mammor, där jag just nu hämtar träningspassen. Påväg mot ett MYCKET hälsosammare liv tack vare dessa böcker. Rekomenderar starkt för dig som har viljan.

Efter att ha tränat med boken "Träning för nyblivna mammor" och kommit i riktigt bra form med hjälp av den är detta en perfekt bok att hitta motivationen att gå vidare och sätta nya träningsmål.