Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn (inbunden)

Fler böcker inom

Populärmedicin

Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 192
Utgivningsdatum: 2018-11-06
Förlag: Bonnier Fakta
Originaltitel: Min fantastiska sömn (prel)
Illustratör/Fotograf: Sara Petterson
Dimensioner: 215 x 160 x 20 mm
Vikt
SAB: Vefe
ISBN: 9789174248586

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

av Christian Benedict, Minna Tunberger

(9 röster) | Läs 3 recensioner

Inbunden, Svenska, 2018-11-06

259

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-4 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Kan levereras innan julafton

Finns även som

E-bok

Ladda ned och läs i Bokus Reader.

64
Ljudbok

Ladda ned och lyssna i Bokus Reader.

59
Storpocket

Skickas inom 1-2 vardagar

159
Ljudbok
Från 79 kr/mån

Visa alla 4 format & utgåvor

Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.

Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.

Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.

Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vik... av Christian Benedict, Minna Tunberger (storpocket).

Köp båda 2 för 418 kr

Jättebra
Heidi, 5 maj 2021

Bra och informativ om vikten av god sömn!

Lite mindre bra är att författaren istället för att hjälpa dom som inte har god sömn, istället ägnar sig åt att skambelägga dom som sover dåligt.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
för dig som har sömn problem
Kim Evert Andersson (älvkarleby), 16 januari 2019

otroligtbra bok har gått igenom många olika sömn program för att försöka förbättra sömnen å de har aldrig gått så ja köpte boken läste på allt om sömn å gjorde mitt egna program de ända som fungerade!:)

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Viktigt med sömn
Agneta Svensson, 27 november 2018

Det är en intressant bok att läsa, jag rekommenderar alla att läsa boken "Sömn, sömn, sömn", i

oken "sömn, sömn, sömn" tar de upp och beskriver för oss hur viktigt det är med sömn, de visar i sina forskningar att minne, immunförsvar, känslor hör ihop med sömn.

1 av 1 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl