- Format
- Ljudbok
- Filformat
- Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (158.5 MB)
- Språk
- Svenska
- Inläsare
- Johan Svensson
- Utgivningsdatum
- 2016-07-27
- Förlag
- Bonnier Audio
- ISBN
- 9789176513156
Du kanske gillar
-
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Ljudbok
(117 röster) | Läs 26 recensionerLjudbok (MP3), Svenska, 2016-07-27Finns i Bokus Play
Från 79 kr/månUpptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten - till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra "mental växel", till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental "uppgradering". Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.Visa hela textenKundrecensioner
Det finns 26 recensioner av Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »-
-, 19 november 2021
Just som rubriken talar om finner jag denna bok vara en oslagbart tillgänglig vetenskap i ämnet! Den ger hopp och inspiration till ett klokare och hälsosammare liv! Den puffar till handling på riktigt! Tack!
-
-, 10 april 2021
Lättläst(lyssnad), lätt att ta till sig. Mycket detaljer och mycket fakta som pekar på samma sak. Uppskattar allt som grundat på välgjord forskning!! Min motivation att röra på mig och träna ordentligt 3 ggr/vecka har ökat nämnvärt. Det kommer bli prio 1 efter barn och absoluta måsten. Tack!!
-
-, 4 april 2021
En fantastisk bok som alla borde läsa.
-
Lena M K S, 15 augusti 2020
Så bra uppläsare på ljudboken - tydlig o intressant röst. En bok som jag förstod o tar till mig , nu är jag klar att ta tag i min träning . Super
-
-, 30 juli 2020
Mycket intressant bok, jag blir verkligen motiverad att röra lite mer på mig.
-
-, 7 januari 2020
En för mig mycket bra bok, som ger viktiga argument och detaljerade förklaringar till varför vi människor ska börja motionera, och i alla fall röra oss på något sätt. Efter att ha läst ut denna bok råder det absolut inget tvivel därom, eller?
-
Lena A-M (Stockholm), 30 september 2019
Som sagt, han skriver det själv: om det verkar för bra for att vara sant så är det förmodligen det. Självklart måste det finnas alternativ till att springa eller promenera.
-
Tomas Szirmai , 23 september 2019
Mycket bra och pedagogisk förklarat för den som inte vet hur hjärnan påverkar kroppens mentala del. Man kommer till insikt själv och förstår med vad som kan trigga tankar/ångest/stress bra verktyg att ha i vardagen.
-
Lena Hellberg, 11 september 2019
Den bästa mest lärorika boken jag någonsin läst!
-
Karl Gustav Ronald Heidenfors, 10 september 2019
Fick rekommendationer att läsa denna bok av min KBT hanterar.
På gång att bli bättre tack vare denna bok köpte boken. Blev lite trött av att läsa den så jag köpte ljudboken. Den är en av de bästa böcker jag har lyssnat på. -
Hjelmmeister , 8 september 2019
Mycket lärorik och inspirerande. Har börjat konditionsträna regelbundet nu efter att ha lyssnat på boken. Ljudboken är perfekt så att man kan röra på sig samtidigt som man lär sig.
-
Fraggelfoff (Stockholm), 31 augusti 2019
Anledningen till att jag för första gången springer regelbundet. Bästa motivationen och har redan märkt effekt på måendet och ökad stresstålighet. Tack!
-
Malin Unger, 24 augusti 2019
En väldigt bra och pedagogisk sammanfattning av den enormt positiva betydelse som rörelse och motion har för hjärnan. Varje steg räknas! En bok alla borde läsa eller lyssna på.
-
Diddi, 17 augusti 2019
Lärorik bok om träningens påverkan på hjärnan och välmåendet. Ibland kan den upplevas som upprepande men är absolut värd att läsa. Tillsammans med boken 5 sekundersregeln kan nog många komma igång.
-
Kicka, 1 augusti 2019
Den bästa boken jag lyssnat på!
Kunde inte sluta lyssna på alla kloka ord -
Linnea, 31 juli 2019
Jag lyssnade på hela boken och är riktigt fascinerad! Den var möjligen lite utdragen, men den hade myclet intressant fakta och var annars bra skriven. Jag tror aldrig att jag varit så motiverad att träna som jag är efter denna boken :)
-
Ninni, 26 juli 2019
Läs boken och se att du kan
göra en förändring för framtiden med enkla medel! -
Jonas, 13 juli 2019
Läs kapitel ett så har du läst hela boken. Varenda sida därefter än en upprepning av samma budskap...
-
-, 1 juli 2019
Ingenting har peppat mig mer att ta hand om min kropp med träning än den här boken!
Vetenskaplig fakta presenteras både lättillgängligt och intressant i boken och fick iallafall upp ögonen på mig.
Räcker inte detta till att få dig att börja träna så vet jag inte vad! -
Pontushelmer, 7 april 2019
Väcker intresse för träning som uppbyggande mentalt men är lite segdragen och lyssna på som ljudbok, kan dock rekommendera den i alla fall.
-
Ody, 9 mars 2019
En av dem bästa böckerna jag kunde hade valt! Knyter ihop vetenskap och fysiskt aktivitet på ett väldigt bra sätt.
-
Luzifer, 27 februari 2019
Riktigt intressant och inspirerande bok! Öppnade upp för helt andra tankar än att bara träna för den fysiska hälsan. Kommer definitivt att lyssna på den mer än 1 gång.
-
Mr......, 22 februari 2019
Nja!
-
Marita Öberg, 1 oktober 2018
Tänk att något så enkelt som motion kan lösa så mycket av vår tids hälsoproblem. Knopp och kropp hänger verkligen ihop.
-
Mia, 16 september 2018
Jag tyckte inte om uppläsarens sätt att läsa upp boken så den blev helt enkelt jobbig att lyssna på. Har faktiskt inte ens lyssnat färdigt. Boken i sig är bra.
-
Urban Nilsson, 25 april 2018
Skulle inte köpa boken i "bokform" då jag tror att faktamängden skulle bli för tröttande läsning för mig. Som ljudbok på promenaden fungerar den som oerhört stimulerande för motivationen till att röra på sig
Visa alla 26 recensionerFler böcker av Anders Hansen
-
Fördel ADHD : var på skalan ligger du?
Anders Hansen
-
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
-
Skärmhjärnan junior
Mats Wänblad, Anders Hansen