Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

av Erik Hemmingsson

(5 röster) | Läs 2 recensioner

Storpocket, Svenska, 2020-01-02

149

Köp

Spara som favorit

Skickas inom 2-5 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.

Finns även som

Ljudbok

Ladda ned och lyssna i Bokus Reader.

89
E-bok

Ladda ned och läs i Bokus Reader.

64
E-bok

Ladda ned och läs i Bokus Reader.

64
Inbunden

Skickas inom 2-5 vardagar

228
Ljudbok
Från 79 kr/mån
E-bok
Från 79 kr/mån

Visa alla 6 format & utgåvor

Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.

Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.

Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.

"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019

"Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!"

Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Sex substanser som förändrar ditt liv : dopamin... av David J P Phillips (kartonnage).

Köp båda 2 för 368 kr

Psykologiska faktorer på övervikt
Annika , 4 maj 2023

Fick en del livslånga nya insikter på övervikt, men inga direkta råd. Det psykiska måendet under barn och tonårstid har tydligen stor inverkan på vår övervikt.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Viktigt och spännande
Inga-Lill Nilsson, 6 oktober 2021

Boken innehåller en rad faktorer jag aldrig funderat på, som påverkar min vikt och mitt mående. Hur vi påverkas hela livet av vår uppväxt. Att kroppen inte glömmer.
Saknar att även annan mat än skräpmat påverkar, kanske ett tydliggörande vad som ingår i begreppet skräpmat. Är det all processad mat?

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl

Visa alla 2 recensioner

Kriget mot kroppen

Erik Hemmingsson, Stina Wollter

Alldeles för många tvingas idag leva med vikthets och fettfobi i en dietkultur som stjälper mer än hjälper. Överviktsforskaren Erik Hemmingsson och konstnären Stina Wollter delar här chockerande vittnesmål om viktmobbning, både från samhället i st...

285

Köp

Skickas inom vardagar.
Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring

Johan Faskunger, Erik Hemmingsson

Bättre hälsa, kontroll över vikten, god kondition och psykiskt välbefinnande ... Fördelarna med fysisk aktivitet är många och tycks säkert självklara - och ändå är det så svårt att komma igång! I den här boken presenteras inga magiska snabbantning...

64

Ladda ned

Laddas ned direkt