Mindfulness Collection - 7 veckor till mer lugn och harmoni (ljudbok)

Fler böcker inom

Format: Ljudbok
Filformat: Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (40.3 MB)
Språk: Svenska
Serie: mindfulness 13
Inläsare: Camilla Gyllensvan
Utgivningsdatum: 2020-05-11
Förlag: Mindboozt Publications
ISBN: 9789189011663

Mindfulness Collection - 7 veckor till mer lugn och harmoni Ljudbok

Name: Mindfulness Collection - 7 veckor till mer lugn och harmoni
Price: 279.00 SEK
Availability: InStock
Author: Camila Gyllensvan
ISBN: 9789189011663

av Camila Gyllensvan

Ljudbok, Svenska, 2020-05-11

Styckköp

279

Ladda ned

Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån

Prova fritt i 30 dagar

Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.

Mindfulness Collection

En samling av de mest omtyckta mindfulness övningarna som kan användas för att hantera stress och oro. Metoden går ut på att du fokuserar på det som finns i just denna stund, i nuet.

Att öva mindfulness

Du kan öka din förmåga till mindfulness genom att meditera och öva på dessa ljudfiler. Du kan med fördel lyssna på dem en i taget under sju veckor. övningarna är korta och utan musik.

1. Andningsankaret
2. Kroppscanning kort
3. Kroppscanning lång
4. Inre samling
5. Riktad uppmärksamhet
6. Acceptans
7. Inre Kompass
8. Medkänsla
9. Självkänsla

Mindfulness används ibland inom sjukvården för att lättare hantera stress, ångest och nedstämdhet. Mindfulness används ibland inom sjukvården för att öka förmågan att hantera följande besvär: stress smärta och sömnproblem du kan utföra dessa övningar när somhels under dagen.

Dessa ljudfiler är en del av Mindfulnessprogrammet 7 veckor till mera lugn och harmoni

Camilla Gyllensvan har arbetat beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under det senaste decenniet har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler
För mer info besök www.camillagyllensvan.se

Visa hela texten

Du är inte dina tankar

Camila Gyllensvan

Tro inte allt du tror på- Vet du att du tänker ca 65,000 tankar per dag. 95 % av de tankar du tänker idag tänkte du även igår... vi kan inte tänka nya tankar utan att först fått ny input. Människan är van att tänka i samma tankebanor som vi brukar...

79

Ladda ned

Laddas ned direkt