Fler böcker inom

Format: Häftad
Språk: Svenska
Antal sidor: 124
Utgivningsdatum: 2021-10-26
Förlag: Polaris Fakta
Medarbetare: Dahlman, Gabriella (foto)
Dimensioner: 198 x 153 x 14 mm
Vikt
SAB: Vml,Dokb
ISBN: 9789189215702

Wild swimming : bada för livet

Name: Wild swimming : bada för livet
Price: 153.00 SEK
Availability: InStock
Author: Helena Kubicek-Boye
ISBN: 9789189215702

av Helena Kubicek-Boye

Häftad, Svenska, 2021-10-26

153

15% rabatt vid köp över 299 kr med kod BW24

Gäller t.o.m. söndag 1/12 när du handlar för minst 299 kr. Villkor

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-4 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Finns även som

Inbunden

Skickas inom 2-4 vardagar

219

Visa alla 1 format & utgåvor

De inbitna vinterbadarna har alltid vetat det och nu har forskningen kommit ifatt; det är bra för kropp och själ att vistas i naturen och bada året runt. »Wild swimming« har blivit en internationell folkrörelse.

I Helena Kubicek Boyes vackra och stämningsfulla bok får du lära dig vad som händer i både kropp och själ när vi badar kallt. Författaren ger dig också mentala strategier att ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Vad är det egentligen som lockar med iskalla utomhusbad? Kan det vara möjligheten att landa och få en stund att möta sig själv? Att känna sig modig, fri och stark? Att bli nästan rusig av energin och endorfinpåslaget? Oavsett vilket vittnar flera röster i boken Wild Swimming om både fysiska och psykiska hälsovinster. Gemensamt för dem alla är att de har blivit lustfyllt beroende av sina bad vid stränder och från klippor, vid små skogsjöar och från stadsnära bryggor.

I Wild Swimming undersöker vinterbadaren och psykologen Helena Kubicek Boye vad det är som gör att man trotsar det instinktiva motståndet mot att bada utomhus även mitt i vintern. Via en kort återblick på badandets historia berättar Helena om vad som händer i både kroppen och sinnet när vi badar, om vilka mentala strategier du kan använda för att möta kylan, lite att tänka på när det gäller utrustning och om hur du snabbt får upp värmen igen efter badet. Och kom ihåg: ett kallt bad förstärker livet.

Helena Kubicek Boye är leg. psykolog, KBT-terapeut, mindfulness instruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och spänningsromaner. Hon är också en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.

Visa hela texten