66 Day Challenge med medelhavsmat (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
171
Utgivningsdatum
2021-12-07
Förlag
The Book Affair
Medarbetare
Timrén, Anders (form) / Danielsson, Malte (foto)
Dimensioner
24 x ? x 4 mm
Vikt
10 g
SAB
Qca
ISBN
9789198594850

66 Day Challenge med medelhavsmat

(106 röster)  |   Läs 16 recensioner
Inbunden,  Svenska, 2021-12-07
237
Billigast på PriceRunner
  • Skickas från oss på måndag
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Finns även som
  • Ladda ned och läs i Bokus Reader.
    139
Visa alla 1 format & utgåvor
Ulrika Davidsson är tillbaka med uppföljaren till bästsäljande 66 Day Challenge!

Den nya kokboken innehåller över 80 nya goda recept med smaker från Medelhavet och en inspirerande hälsoutmaning för alla som vill leva ett friskare och smalare liv. En heltäckande kostplanering för 66 dagar med kalorisnåla men matiga och goda recept som hjälper dig igång med ett energifyllt och hälsosamt liv. Anta utmaningen redan idag!

En vana skapas som vi vet på 66 dagar och att skapa nya vanor kräver disciplin, motivation och planering. I sin nya kokbok, med medelhavsinriktning på de goda och lättlagade recepten, inspirerar Ulrika Davidsson till en hälsosammare livsstil och ett liv med massor av ny energi. Här får du ett väl utarbetat kostprogram på 66 dagar minutiöst anpassat för att hitta en ny, smal, stark och hälsosam livsstil. Utöver den tydliga kostplanen med goda lågkolhydratrecept får du dessutom den rätta peppen för att lyckas motivation och målplanering på vägen som hjälper dig hela vägen i mål.

Ulrikas kostprogram med lågkolhydratkost och periodisk fasta är baserade på hennes mångåriga erfarenhet av kostrådgivning. Hon lär dig äta mer hälsosamt med naturligt protein, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater. Recepten är indelade i frukost, vego, kött, fågel, fisk och skaldjur och några riktigt smarriga desserter. De är lättlagade, näringsrika och framför allt väldigt goda! Dessutom är recepten både kalori- och kolhydratsberäknade så att du har full koll på vad kroppen får i sig.

Vad sägs om t ex squashspagetti vongole, varm medelhavssallad, halstrad tonfisk med kålsallad och grekisk kycklinggryta?

Börja redan idag och utmana dig till en riktig omstart och ett friskare och starkare liv. Du kommer snabbt att märka att du har mer energi och ork, och se en skillnad på vågen. Du kommer inte att ångra dig!

Ur innehållet:

- Över 80 lättlagade och goda lågkolhydratrecept
- Kostscheman för 66 dagar med kaloriberäknade medelhavsinspirerade recept för alla måltider
- Planera din vecka med inköp, matlagning och food prep
- 5 ovanor som ska förändras till 5 goda vanor
- Underbart goda recept på medelhavskost med ett lågkolhydrattänk
- Så fungerar periodisk fasta, 5:2 och 800 kcal + fastafördelar
- Detta händer i kroppen och hjärnan när du börjar med nya vanor
- Faktorer som ökar din förbränning

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, receptkreatör och bästsäljande författare till över 35 böcker. Hennes kickstartskurser har hjälpt tiotusentals personer att nå sin målvikt och finna en mer hållbar och hälsosam livsstil.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. 66 Day Challenge med medelhavsmat
  2. +
  3. 66 Day Challenge : jorden runt

De som köpt den här boken har ofta också köpt 66 Day Challenge : jorden runt av Ulrika Davidsson (inbunden).

Köp båda 2 för 474 kr

Kundrecensioner

Det finns 16 recensioner av 66 Day Challenge med medelhavsmat. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Fantastisk bok
    Sara, 10 februari 2024

    Då jag har IBS besvär och får ofta ont i magen efter en måltid så testade jag att köpa den här boken. Jag hade även som mål att gå ner ca 8-10 kg under resans gång.

    Jag blev glatt överraskad av de goda recepten som både jag och min sambo uppskattade väldigt mycket att laga tillsammans. Jag känner mig mer hälsosam och mår mycket bättre. Jag har dessutom på fem veckor gått ner 4,1 kg.

    Rekommenderar verkligen den här boken för GODA recept som man mår bra av!

  2. Toppenbra!¿¿¿¿¿¿¿¿

    En helt fantastisk bok. Boken är så lättillgänglig och inga konstigheter. Recepten är toppengoda och mätt blir man. Kilona rasar iväg¿..
    Kan verkligen rekommendera denna härliga och upplyftande bok. Varje dag är spännande och man slipper fundera på vad ska jag äta idag. Och det gör att man inte tappar sin inriktning på vad det är som gäller.Man känner sig så sund och glad.

  3. Komplett bok
    Sara, 5 maj 2023

    Mycket inspirerande och god mat. Jag har följt planen och är så nöjd med recepten och smakerna. Rekommenderar verkligen denna bok!

  4. Medelhavsmat
    Aila Johansson, 31 mars 2023

    Perfekt mat för mig att laga. Lätta recept och toppenbra skriven. Inte bara mat utan även tips på rörelse och motion.

  5. Medelhavsmat
    Nuppu, 31 mars 2023

    Många bra recept, kul att prova rätterna, letat efter länge maträtter som är mättande ändå kalorisnåla och även till diabetiker är medelhavsmat bra, den slags mat passar till vår familj, har provat några och gillar starkt.

  6. Enkelt koncept och bra recept!
    Tina, 8 februari 2023

    Tycker det är goda recept i boken och enkelt koncept att följa. Har precis påbörjat 5e veckan och gått ner 2,5 kilo hittills, men har inte följt planen slaviskt för det fungerar bättre för mig personligen och vill inte hamna i det stadiet att jag måste äta allt jag gått miste om när de 66 dagarna är slut, sp för mig ör detta mera hållbart. Har unnat mig två andra middagar i veckan och en bakelse i veckan. Märker stor skillnad i minskat sötsug.

  7. God mat med bra resultat
    Cecilia, 10 maj 2022

    Lättlagade recept som inte tar så lång tid. God mat och man känner sig piggare och lättare på kort tid och blir motiverad att fortsätta.

  8. Våran nya utmaning
    MoA Wallberg , 10 maj 2022

    Vi fick tips av våran yngste son om denna boken och vi tyckte den såg väldigt intressant ut. Bilderna såg läckra ut så vi blev sugna på att testa. Man "äter med ögonen". Det fanns även bra recept med bild till varje måltid. Även tips om att man kunde byta ut någon vara mm.

  9. Alltid
    inger (Falun), 22 februari 2022

    Tack för en bra kokbok med inriktning på hälsa. Ulrika Davidsson har ännu en gång levererat. Så mycket god mat i boken

  10. Pröva den här!
    Farmor, 14 februari 2022

    Den enda metod som lyckats få ner vikten! Väldigt goda recept! Det var lätt att anpassa till resten av familjen, genom att lägga till potatis t ex.

  11. 66 dagar av förändring..
    Dalkullan, 31 januari 2022

    Vi min sambo o jag..har antagit utmaningen o testar kost programmet.. i 10 v. nu inväntar vi postiva resultat. Det känns som en spännande resa.. med nytt tänk kring mat mindre varierade portioner. Ingen ris pasta potatis o bröd.. o kom igång med motionen..

  12. Kul med medelhavstema
    Mona S, 21 januari 2022

    Har den tidigare boken och har längtat efter fler recept. Riktigt goda recept och lätta att följa.

  13. Recept
    Urszula, 19 januari 2022

    Fantastisk bok med många fina recept för de som vill ändra sett att leva!
    Jag rekommenderar till alla med hela hjärtan!

  14. Recept medelhavsmat
    Pia Sunesson, 18 januari 2022

    Fantastiskt goda recept. Enkla rätter att tillaga och gott. Boken är en inspiration till att vilja äta nyttigt och gott.

  15. Lätt att göra rätt
    Ann, 13 januari 2022

    Mycket enkelt att följa med färdiga veckomenyer och jättegod mat. Bra att göra större portioner vissa dagar så man har allt färdigt till restdagarna.

  16. Inspirerande
    Åsa Andersson, 13 januari 2022

    Bra bok med kostscheman som är lätta att följa. Goda recept med fina bilder som ger matinspiration. Rekommenderar till alla som vill förändra sina kostvanor.

Visa alla 16 recensioner

Fler böcker av Ulrika Davidsson