Tukan Förlag - Böcker

Hur skriver man en kokbok då? Du måste skriva en matsked smör. Så man vet exakt. Jag tittar på min bästis. Det blir en klick, säger jag och ler. För mig är det inte så himla noga. Det är måttenheter som en klick, en näve och en nypa. Recepten i bo...

Läs mer »

LCHF är fortfarande den populäraste metoden för viktminskning och leder oftast också till förbättrade hälsomarkörer. Åse Falkman Fredrikson är en av lågkolhydratkostens frontfigurer och har sedan första boken för tio år sedan utvecklats med kostfi...

Läs mer »

Vad ska man egentligen äta för att må bra? Enligt Bianca är nyckeln till ett hälsosamt liv att äta obearbetad och näringsrik mat, som är bra för kroppen och hjälper den som behöver att gå ner i vikt. Taktiken går ut på att fortsätta att äta riktig...

Läs mer »

Många av oss lever i en stressig vardag där vi glömmer bort att checka in med oss själva, reflektera över hur vi mår eller landa i dagens alla intryck. Men att just ta en liten stund för sig själv och reflektera över hur kroppen känns, vad du är t...

Läs mer »

Vi vet idag mer än någonsin om att mycket rörelse och hälsosamma matvanor påverkar hela kroppen på ett positivt sätt. Vi vinner såväl hälsa i stunden som fler friska år och längre liv i framtiden. Personer med en hälsosam livsstil har till exempel...

Läs mer »

Tänd läslampan och mys tillsammans med de här sagorna som är skrivna särskilt för ettåringar. Ettåringarna får leka kurragömma med en koala, säga godnatt till en sömnig räv, väsnas när det är läggdags och mycket mer!

Läs mer »

Till skillnad från många dieter som är populära i dag så är FODMAP-kosten väl vetenskapligt underbyggd och rekommenderas bl.a. inom svensk sjukvård. Mathållning med låg FODMAP kan lindra allvarliga magbesvär och används både för att råda bot på pr...

Läs mer »

En söt saga på rim om kärleken mellan liten och stor. Stämningsfulla bilder och starka känslor.

Läs mer »

Lär dig att hantera livets upp- och nergångar! Julie Smith klinisk psykolog och superstjärna på sociala medier presenterar här sin oumbärliga verktygslåda för mental hälsa, proppfull med olika verktyg för olika utmaningar i livet. Oavsett vad du b...

Läs mer »

I kroppen hänger allt ihop. Tarmen, lymfsystemet, levern, fascian allt påverkar varandra och trötthet, värk och smärta är tydliga signaler från kroppen om att något är fel. Men vad kan vara orsaken till dessa signaler? Och hur ger man kroppen det ...

Läs mer »

Jessica Frej och Maria Blohm har tillsammans givit ut fyra glutenfria böcker. Böckerna är sedan länge slutsålda, men efterfrågan är fortfarande stor. När mejlkorgarna svämmade över med frågor om deras böcker bestämde Jessica och Maria sig för att ...

Läs mer »

100 recept och kostplan för 30 dagar. Den här boken handlar om att må bra och bli sitt friskaste jag på ketogen kost. Att äta ketogent är att gå tillbaka till naturliga produkter och människans ursprungliga föda - kött, fisk, fågel och ovanjordsgr...

Läs mer »

Korta sagor som passar perfekt för läggdags. Tänd läslampan och mys tillsammans med de här sagorna som är skrivna särskilt för tvååringar.

Läs mer »

I den här engagerande, smarta och roliga boken berättar psykologen Philippa Perry vad det verkligen är som spelar roll och vad man ska undvika föräldraskapets A och O. Det finns tyvärr ingen plan för ett perfekt föräldraskap, men Philippa Perry hj...

Läs mer »

Roliga och kluriga korsord för barn mellan sex och tio år. Boken inleds med enklare bildkorsord och sedan höjs svårighetsgraden successivt. Mot slutet innehåller boken mestadels textkorsord. 41 korsord och många, många illustrationer.

Läs mer »

Att skriva tacksamhetsdagbok är en enkel och kraftfull metod för att må bättre och uppskatta det man har. Genom att lista olika saker som man är tacksam för innan man ska sova, så skapas nya tankebanor. Man somnar med en positiv känsla och vaknar ...

Läs mer »

Ett block med massor av roligt pyssel som passar perfekt för resan. Sidorna är lätta att riva ut vilket är utmärkt om man vill dela med sig av pysslet eller bara göra sig av med avklarade pysseluppdrag. 50 sidor pyssel!

Läs mer »

Dra streck mellan prickarna och öva på att skriva och räkna i den här roliga pysselboken med Greta Gris! Använd pennan som medföljer så kan du torka bort och försöka igen. Den här boken hjälper dig att träna på din pennkontroll och förbättra din h...

Läs mer »

Yogautövare över hela världen håller Yoga Anatomi som sin bibel. Den bästsäljande anatomiguiden för yoga är nu uppdaterad, utökad och bättre än någonsin! Yoga Anatomi har sålt i över en miljon exemplar och nu kommer den i tredje utgåva som utökats...

Läs mer »

Tänd läslampan och mys tillsammans med de här sagorna som är skrivna särskilt för fyraåringar. Fyraåringarna får vara med om en läskig övernattning, en tråkig regnig dag som plötsligt blir rolig och annat spännande.

Läs mer »

Mysiga och korta sagor för de yngsta! Tänd läslampan och mys tillsammans med de här sagorna som är skrivna särskilt för treåringar. Läs om ljuden som hörs på natten, susa ut i rymden, träffa nya vänner och mycket mer!

Läs mer »

Tjocka böcker med vadderade omslag, fina fotografier och massor av färger.

Läs mer »

Kreativa Karin är en av Sveriges största profiler inom pyssel och DIY. Med sin känsla för färg, unika stil och lekfulla design tar hon pärlpysslandet till en ny nivå! Boken är fylld med massor av roliga, färgglada och lekfulla projekt, tydliga ste...

Läs mer »

Den kompletta ketobibeln - illustrerad matfakta samt kokbok. Att följa en ketogen kost ger dig möjlighet att vara ditt friskaste jag. Kroppen använder fett som sin primära energikälla och du slipper hunger, sockersug och ett svajigt blodsocker. Ke...

Läs mer »

Sedan urminnes tider har två hemliga sällskap kämpat mot varandra för att bevara, respektive förändra, historien. När Milton och Iona på något sätt råkar ändra det förgångna så att nazisterna vinner kriget, blir de indragna i ett farligt äventyr. ...

Läs mer »

Är du redo för den ultimata utmaningen? Se om du kan ta dig igenom alla helknäppa utmaningar i den här boken UTAN att skratta. Här är några av bokens utmaningar: Rita en katt medan du har ögonbindel, se hur snabbt du kan förflytta en kaka från dit...

Läs mer »

6 minuter om dagen är inte en vanlig dagbok. Den är mycket mer. Här ställs en mängd frågor och dina svar på dessa kommer att leda dig till balans och lycka i livet. Till välbefinnande! Tekniken bakom dagboken kallas positiv psykologi. Frågorna i b...

Läs mer »

Är du redo för en mer hälsosam och gladare livsstil? Detta är en enkel introduktion till de bästa antiinflammatoriska livsmedlen. Du får bland annat ta del av: Hur antiinflammatorisk kost och andra livsstilsfaktorer påverkar din hälsa Vilka livsme...

Läs mer »

Allt du behöver veta om de vanligaste fotproblemen som hallux valgus, pronation, lågt fotvalv, plattfot och vad du kan göra för att förebygga och lindra problemen. Här finns program som stärker fotmuskulaturen och stretchar fascian (bindväven), gå...

Läs mer »

Med bindvävsstretch stretchar du dig smidig och smärtfri med hjälp av effektiva övningar. I Stretcha dig smidig lär du dig om kroppens nätverk av bindväv, fascia, och vilken roll detta spelar för rörlighet, styrka och din hälsa. Med hjälp av ett t...

Läs mer »